Poskrbimo za zdravje svojega srca

Merjenje krvnega tlaka doma

Vsak ima le eno srce in najraje ga povezujemo z ljubeznijo. Naše srce po žilah poganja kri, ki nam daje vsakodnevno moč in energijo za ustvarjanje in delo. Da nam bo srce še dolgo bílo, je pomembno, da zanj dobro skrbimo. Tudi tako, da si doma redno merimo krvni tlak.

5 razlogov, zakaj si je dobro redno meriti krvni tlak doma

1. Zgodnje diagnosticiranje zvišanega krvnega tlaka (hipertenzije).
2. Zdravniku tako pomagamo, da lahko pravilno uredi naše zdravljenje.
3. Možna je primerjava z vrednostmi krvnega tlaka, izmerjenega v ambulanti.
4. Boljši nadzor hipertenzije.
5. Manj obiskov pri zdravniku.

Kako si doma pravilno izmerimo krvni tlak

Priskrbite si dober merilnik krvnega tlaka. Brez recepta ga lahko kupite na različnih prodajnih mestih. 

1. Krvni tlak je treba meriti dvakrat na dan – zjutraj, vsaj 30 minut po bujenju (če že jemljete zdravilo za zniževanje krvnega tlaka, meritev opravite, preden vzamete zdravilo), in zvečer. Pol ure pred meritvijo ne jejte, ne pijte kave ali alkohola in ne kadite.
2. Pred začetkom merjenja se najprej 3 do 5 minut mirno sproščajte. Tlak si nato izmerite v sedečem, sproščenem položaju in naslonjeni na hrbet.
3. Roka, na kateri merite krvni tlak, mora biti sproščena, naslonjena na mizo ali stol.
4. Manšeta naj bo nameščena na kožo in ne prek oblačil. Pod njo naj bo za en prst prostora.
5. 1 minuto po prvi meritvi opravite še drugo meritev. Če je razlika med rezultatoma velika, si krvni tlak izmerite še tretjič.
6. Povprečno vrednost meritev zapišite v dnevnik meritev krvnega tlaka, ki ga ob naslednjem obisku zdravnika prinesite s seboj.
7. Krvni tlak si vedno merite približno ob istem času in na izbrani nadlahti.

Če je povprečje meritev krvnega tlaka doma ≥ 135/85 mm Hg, se o nadaljnjih ukrepih posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.

Skupaj zremo v prihodnost

Merjenje krvnega tlaka doma ni zapleteno, vendar te meritve niso zamenjava za redne preglede pri zdravniku. Z rednimi meritvami izboljšamo nadzor nad svojim tlakom. Če je tlak pod ciljnimi vrednostmi, vemo, da pravilno skrbimo za svoje zdravje. Če hipertenzijo odkrijemo in zdravimo pravočasno, lahko dolgoročno pomembno zmanjšamo tveganje za nastanek srčno-žilnih zapletov, kot sta srčni infarkt in možganska kap.

Zvišan krvni tlak je eden od ključnih dejavnikov tveganja za nastanek ali napredovanje bolezni srca in ožilja.

Za več informacij obiščite našo spletno stran www.zakajtibijesrce.si.

Viri

1. Williams B, Mancia G, Spiering W et al. 2018 Practice Guidelines for the management of arterial hypertension of the European Society of Cardiology and the European Society of Hypertension. Blood Press 2018; 27(6): 314−340.
2. Stergiou GS, Palatini P, Parati G et al. European Society of Hypertension Council and the European Society of Hypertension Working Group on Blood Pressure Monitoring and Cardiovascular Variability. 2021 European Society of Hypertension practice guidelines for office and out-of-office blood pressure measurement. J Hypertens 2021; 39(7): 1293-1302.