Z zdravim načinom življenja in zdravljenjem dejavnikov tveganja (primarno preprečevanje) lahko pomembno zmanjšamo možnost za prvi pojav srčnega infarkta in možganske kapi
Ukrepi, ki nas varujejo pred nastankom bolezni srca in žilja: zdrava prehrana, zmanjšanje telesne teže, opustitev kajenja, telesna dejavnost, dovolj počitka in obvladovanje stresa. Pri izbiri hrane je pomembno omejiti uživanje nasičenih maščob živalskega izvora, holesterola, soli, sladkorja in alkohola. Na jedilniku naj bo obilo svežega sadja in zelenjave, rib in morskih sadežev, polnovrednih žit in žitnih izdelkov, oreščkov in semen ter posnetega mleka in mlečnih izdelkov. Hrano je priporočljivo razdeliti na več manjših obrokov (vsaj na 3). Zajtrk naj bo eden od pomembnejših obrokov. Zmerna telesna dejavnost krepi srce in žilje ter pomaga preprečevati debelost, znižuje raven sladkorja, holesterola in maščob v krvi ter zvišan krvni tlak. Rekreacija pomaga tudi pri premagovanju stresa in izboljšanju razpoloženja. Priporočamo hojo, umirjen tek, plavanje, tek na smučeh in ples, in sicer vsaj 3-krat na teden po 20 minut. Kajenje povečuje tveganje za nastanek bolezni srca in žilja, zato ga je nujno opustiti.
